如果您的QQ密保手机丢失了，您可以通过以下步骤进行解绑操作：

首先，确保您的账户安全并已经及时修改密码等信息。接着按照以下步骤操作解绑手机：

1. 登录QQ账号，点击右下角的“设置”按钮。

2. 进入设置页面，找到并点击“账号安全”选项。

3. 在账号安全页面中，找到并点击“密保手机”选项。

4. 进入密保手机页面，点击“更换”按钮。

5. 根据页面提示，输入新的手机号码并验证身份。验证通过后，即可完成解绑操作。

请注意，在解绑过程中可能需要验证一些信息以确保您是合法用户。如果遇到任何问题或需要进一步的帮助，请尝试联系QQ客服以获取更多指导。为了避免账号安全问题，请及时修改相关的账号密码和更换新的密保手机号。以上方法仅供参考，请以实际情况为准进行调整操作。