将操作系统从P系统更改为Windows 7涉及到多个步骤，并且需要一些技术知识。以下是基本的步骤和注意事项：

1. 准备必要工具：确保拥有Windows 7的安装光盘或安装镜像文件以及合适的激活密钥。还需要一个启动盘（如USB启动盘制作工具）来创建启动盘以进行BIOS设置和安装操作系统。

2. 数据备份：在进行任何更改之前，请务必备份重要数据，因为安装新操作系统可能会导致数据丢失。

3. 了解硬件兼容性：确保计算机硬件与Windows 7兼容。某些较新的硬件组件可能与旧版本的Windows不兼容。

4. 制作启动盘：使用可用的工具（如Rufus）制作一个可引导USB驱动器，以准备进行BIOS设置和操作系统安装。

5. 进入BIOS设置：重新启动计算机，在启动过程中按下特定的键（通常是DEL、F2或ESC）进入BIOS设置。在BIOS中，将首选启动设备更改为USB驱动器。保存设置并退出BIOS。

6. 安装Windows 7：使用制作好的启动盘重新启动计算机，并按照屏幕上的指示安装Windows 7。在安装过程中，可能需要输入产品密钥和其他相关信息。

7. 安装驱动程序和软件：安装Windows 7后，需要安装计算机硬件的驱动程序以及必要的软件。可以从制造商的官方网站下载这些驱动程序和软件。

8. 激活操作系统：完成安装后，需要激活Windows 7。可以使用提供的激活密钥进行激活。

请注意，在进行此过程之前，请确保熟悉操作系统安装和相关技术知识，并仔细阅读计算机和操作系统的相关文档。此外，安装新操作系统可能会受到法律和制造商条款的限制，请确保遵守相关规定。如果可能的话，建议在熟悉的专业人员指导下进行此操作。