如果您忘记了2980邮箱的密码，可以按照以下步骤找回密码：

1. 打开2980邮箱的登录页面，点击“忘记密码”选项。

2. 进入密码找回页面，输入您的邮箱账号和验证码。

3. 选择找回密码的方式，您可以选择通过绑定的手机号或密保问题来找回。

4. 如果您选择了通过手机号找回，输入您的手机号码，获取验证码并输入验证码，点击下一步。

5. 如果您选择了通过密保问题找回，回答您之前设置的密保问题，点击下一步。

6. 根据提示，设置新的密码，确认无误后提交。

7. 提交后，系统会提示您密码重置成功，您可以使用新的密码登录您的邮箱。

请注意，为了确保账号安全，找回密码时可能需要验证您的身份。如果遇到任何问题，您可以联系2980邮箱的客服寻求帮助。