“7z解压”是指使用7z文件格式的压缩软件来解压文件。7z是一种广泛使用的压缩文件格式，它可以有效地减小文件大小，便于存储和传输。

要解压7z格式的文件，你可以按照以下步骤进行操作：

1. 首先，确保你的计算机上安装了支持7z格式的软件，比如7-Zip、WinRAR等。

2. 打开你的计算机上的文件管理器，找到你想要解压的7z文件。

3. 右击该文件，选择“解压到当前文件夹”或“解压到指定文件夹”选项。

4. 如果你的计算机上安装了多个解压软件，可能会弹出一个选择解压软件的对话框，选择你希望使用的软件。

5. 等待解压过程完成。解压完成后，你就可以在指定的文件夹中找到解压后的文件了。

请注意，具体的操作步骤可能会因操作系统和软件版本的不同而有所差异。如果你遇到任何问题，建议查阅相关软件的帮助文档或在线支持资源。