当你的Windows 7系统的C盘满了，可以采取以下步骤来释放空间：

1. 清理临时文件：

* 打开“计算机”，右击“C盘”选择“属性”。在“常规”选项卡中，点击“磁盘清理”，这将计算可以释放的空间量。在此过程中可能会弹出一些窗口询问是否保留某些文件或压缩某些文件的内容。只需小心查看文件以避免误删重要文件。在此过程中结束后，你的C盘将释放出部分空间。

2. 卸载不需要的程序：打开控制面板，选择程序和功能，找到不需要的应用程序并卸载它们。这些程序通常占用大量的磁盘空间。

3. 检查回收站：有时我们在删除文件时可能误删它们或将它们移至回收站而未清空。进入回收站并清空其中的内容可以释放一些空间。

4. 清理IE等浏览器缓存：浏览器在使用过程中会缓存一些数据，包括临时网页文件、历史记录等。可以进入浏览器的设置或选项，清除这些缓存数据。

5. 转移或删除不必要的大文件或软件：检查你的C盘是否有大的文件或应用程序占用大量空间，如视频、照片或游戏等，考虑将它们转移到其他硬盘或将它们卸载。

6. 使用磁盘碎片整理工具：磁盘碎片整理工具可以帮助整理C盘中的文件和空间碎片，从而释放更多空间并提高系统性能。可以在计算机属性中找到磁盘碎片整理工具并进行整理。但在整理之前建议先备份重要数据以防意外情况发生。另外注意在整理过程中避免关闭计算机或进行其他操作以防损坏系统文件。

7. 增加存储空间：如果以上方法都不能满足需求，可以考虑增加物理存储空间，例如增加C盘的分区大小或使用外置存储设备。但这可能需要一些专业的技术知识和操作经验，建议在专业人士的指导下进行。另外要小心避免数据丢失或损坏的风险。

以上步骤可以帮助你解决Windows 7系统C盘满了的问题。在执行任何操作之前，请确保备份重要数据以防意外丢失。