如果忘记了Excel表格的密码，可以尝试以下几种方法来找回或移除密码：

1. 尝试使用密码重置工具：有一些第三方工具可以帮助你重置或移除Excel文件的密码。例如，Password-Protect Excel Password Recovery等软件可以尝试破解密码。但请注意，这些工具可能无法保证百分之百成功，并且使用这些工具需要遵循合法和道德的原则。

2. 使用已知密码进行恢复：如果你曾经在其他地方记录过这个密码，或者同事曾经告知过你，那么你可以直接使用这个密码来打开文件。

3. 使用备份文件：如果你定期备份你的Excel文件，那么你可以从备份中恢复未加密的文件。

4. 联系管理员或创建者：如果你是在公司或组织中工作，并且这个密码是由管理员设置的，那么你可以尝试联系他们获取密码信息。如果是你自己创建的Excel文件并且忘记了密码，你可以尝试回忆一下是否曾经把密码信息分享给其他人或者在某个地方记录下来。

5. 使用在线服务：有一些在线服务声称可以帮助你解锁Excel文件，你可以尝试使用这些服务。但是请注意，这种方法可能存在风险，例如文件被恶意软件感染或被不法分子利用。因此，在使用任何在线服务之前，请确保它们的安全性和可靠性。

请注意，以上方法仅供参考，具体效果可能因情况而异。在使用这些方法之前，请确保你有合法的权利和理由来解锁这个文件，避免侵犯他人的隐私或违反法律法规。如果以上方法均无法解决问题，你可能需要寻求专业的技术支持来解决问题。