Excel 表格提供了自动计算天数功能，可以通过以下步骤实现：

假设你想计算两个日期之间的天数差异，可以按照以下步骤操作：

1. 在一个单元格中输入起始日期，例如输入 "2023-01-01"。

2. 在另一个单元格中输入结束日期，例如输入 "2023-03-01"。确保这两个日期在不同的单元格中。

3. 在一个新的单元格中输入公式来计算天数差异。具体公式为 `=DATEDIF(开始日期单元格, 结束日期单元格, "D")`。在这个公式中，"开始日期单元格" 和 "结束日期单元格" 分别代表存放起始日期和结束日期的单元格引用。最后的 "D" 表示计算天数差异。

4. 按 Enter 键确认公式输入。Excel 将自动计算两个日期之间的天数差异，并将结果填充到该单元格中。如果起始日期和结束日期有变化，Excel 将自动更新天数计算结果。

需要注意的是，公式中的日期必须是有效的日期格式，否则 Excel 无法正确计算天数差异。同时，日期格式也可能会影响计算结果的准确性。因此，在进行天数计算之前，请确保输入的日期格式是正确的。