恢复 iPad 系统的步骤如下：

1. 确保你有最新的 iTunes 版本已经安装在你的电脑上。如果还没有安装，请先下载并安装。

2. 连接你的 iPad 到电脑。打开 iTunes，选择设备。

3. 点击“恢复”按钮。会弹出一个对话框，提醒你是否真的要恢复设备。这是一个不可逆的操作，请确保你知道正在做什么。

4. 点击“恢复并更新”以继续。这将开始下载最新的系统版本并应用到你的 iPad 上。这个过程可能需要一段时间来完成，请确保你的设备有足够的电量并完成下载。

5. 在恢复过程中，iPad 会重启几次。请耐心等待这个过程完成。一旦完成，你的 iPad 将重新启动并显示欢迎屏幕，表明系统已成功恢复。

请注意，在进行此操作之前，请确保备份所有重要的数据，因为这将会删除所有设备上的信息。此外，确保你有稳定的网络连接，因为这可能会消耗大量的数据。如果在恢复过程中遇到任何问题，最好联系 Apple 的客户支持以获取帮助。