MOV格式文件通常需要使用专门的视频播放器来打开。一些常用的软件，如暴风影音、QQ视频等，都支持MOV文件的播放。具体步骤如下：

1. 选择一个视频播放器。确保所选播放器支持MOV格式。

2. 打开播放器后，点击软件左上角的“文件”或“打开文件”选项，或者通过直接拖拽的方式将MOV文件添加到播放器中。

3. 找到需要打开的MOV文件，选择它，然后点击“打开”或确认拖拽动作。

4. 播放器应该会自动开始播放选定的MOV文件。可以在播放器界面中调整播放设置，如音量、全屏播放等。

如果 MOV 文件无法播放，可能是由于文件损坏或者播放器版本过旧不支持该文件类型。在这种情况下，可以尝试更新或更换播放器，或者尝试使用其他格式重新保存或转换文件。