以下是OPPO R7刷机教程的简要步骤：

准备工作：

1. 确保手机电量充足，避免因刷机过程中断电导致手机损坏。

2. 在刷机前备份好手机数据，如联系人、短信、应用等，以防在刷机过程中丢失。

3. 下载对应机型的刷机包，可以在OPPO官网或其他正规网站下载。

刷机步骤：

1. 将下载好的刷机包文件复制到手机存储根目录（即文件管理中的“所有文件”目录）。

2. 进入手机设置，点击“关于手机”。

3. 在关于手机中找到“版本信息”，连续点击“版本号”多次，直到屏幕提示进入开发者模式。

4. 返回设置菜单，找到并点击“开发者选项”。

5. 在开发者选项中找到并点击“USB调试”和“OEM解锁”，开启这两个选项。

6. 使用数据线将手机连接到电脑，确保手机处于开启状态。

7. 在电脑上打开刷机软件（如线刷宝、刷机大师等），选择对应的机型和刷机包进行刷机。

8. 按照软件提示进行操作，等待刷机完成。

注意事项：

1. 刷机前要确保手机没有开启锁屏密码，或者已经关闭了锁屏密码。如果有锁屏密码，需要在刷机前进行解除。

2. 在刷机过程中不要进行其他操作，避免对手机造成损坏。

3. 刷机后可能需要进行双清操作，即清除数据和恢复出厂设置。此操作会删除手机上的所有数据，请谨慎操作。

4. 如果刷机失败或出现问题，建议寻求专业人员的帮助。

以上步骤仅供参考，不同型号的OPPO手机可能存在差异，建议在进行刷机前仔细阅读相关教程和注意事项。