在PPT中插入视频，可以通过以下步骤进行：

方法一：嵌入视频

1. 打开PPT，在菜单栏中选择“插入”，然后选择“视频”。在弹出的选项中选择“此设备上的视频”或者“在线视频”。如果选择“此设备上的视频”，则可以在电脑中找到视频文件并插入；如果选择“在线视频”，则可以在联网状态下搜索在线视频并插入。

2. 选择好视频文件后，需要设置视频的放置位置和大小。可以通过拖动和拉伸来调整视频的大小和位置。同时可以设置视频的播放模式，如自动播放或者点击后播放等。

方法二：超链接到视频文件

1. 在PPT中选择需要插入视频的幻灯片，然后右键点击选择“超链接”。

2. 在弹出的对话框中，选择需要插入的视频文件，然后点击确定。视频文件的格式可以是PPT支持的格式，如MP4等。这种方式的好处是可以通过修改超链接的指向来改变视频播放的文件。如果需要更新视频内容，只需要更改超链接的指向即可。插入的视频可能会占用大量的存储空间，但可以实现动态效果，更具表现力。同时需要注意视频的格式和大小，以确保在播放时不会出现问题。此外，还可以通过其他第三方插件或工具来插入视频到PPT中。无论哪种方式，都需要先确保有足够的权限来进行这些操作。一旦插入视频，可以在PPT预览中看到视频的播放效果并进行调整。记得保存更改以便在展示时使用。

以上就是在PPT中插入视频的步骤和方法。建议熟悉相关的PPT和视频制作技术后再进行操作。