如果QQ的大火花标识降级了，想要恢复，可以参考以下几点：

1. 提高互动频率：与好友增加聊天互动，提高你们之间的互动频率，这有助于提升大火花标识的等级。

2. 增加互动时长：可以尝试与好友进行更长时间的聊天，互动时长越长，越有可能恢复大火花标识。

3. 使用QQ空间互动：除了聊天互动外，可以在QQ空间进行更多的互动，如点赞、评论、转发等，这也有助于提高大火花标识的等级。

4. 等待一段时间：如果大火花降级是由于近期互动不足导致的，可能只需要等待一段时间，继续与好友保持互动，大火花标识可能会自动恢复。

5. 重新建立友谊：如果大火花标识是因为好友之间的某种原因失去了活跃状态，可以尝试重新建立友谊，重新点燃你们之间的互动热情。

请注意，大火花降级的原因和恢复方式可能会因QQ版本更新而变化。如果以上方法无法恢复大火花标识，建议查看QQ官方帮助或联系QQ客服以获取更多帮助。