当你在尝试登录QQ时遇到“登录超时，请检查网络或防火墙”的提示，通常是由于网络问题或防火墙设置导致的。以下是一些建议的解决步骤：

1. 检查网络连接：

* 确保你的设备已连接到互联网，并且网络连接稳定。

* 尝试访问其他网站或应用程序，以确定你的网络连接是否正常。

2. 检查防火墙设置：

* 确保你的防火墙没有阻止QQ应用程序。你可以在防火墙设置中查找QQ的条目，并确认其状态为允许访问网络。

* 如果你使用的是第三方防火墙软件，也请检查其设置。

3. 重新启动QQ和计算机：

* 关闭QQ应用程序，然后重新打开它进行登录尝试。

* 重新启动计算机，有时候这可以解决一些网络或软件冲突问题。

4. 检查QQ服务器状态：

* 有时候服务器可能出现问题，导致无法登录。你可以访问QQ官方网站或相关支持渠道，查看服务器状态信息。

5. 尝试使用其他网络：

* 如果你在家中使用WiFi，尝试切换到移动数据网络（如果可行）进行登录尝试。这有助于确定问题是否与网络连接有关。

6. 更新QQ应用程序：

* 确保你的QQ应用程序是最新版本。有时候旧版本的软件可能存在兼容性问题。

7. 联系QQ客服支持：

* 如果上述方法都无法解决问题，你可以联系QQ的客服支持寻求帮助。他们可能能够提供更具体的解决方案或协助你解决问题。

希望这些建议能帮助你成功登录QQ。如果问题仍然存在，请提供更多详细信息，以便我能够提供更准确的帮助。