换 QQ 聊天的背景可以通过以下步骤进行：

1. 打开 QQ 软件，在聊天界面选择想要更换背景的好友或群聊。

2. 点击右上角的“三个点”或者右击鼠标，选择“聊天设置”选项。

3. 在弹出的界面里选择“聊天背景”选项。在此界面可以看到几种不同的背景选项，包括默认背景、推荐背景和自定义背景。

4. 如果想要使用推荐的背景，只需点击即可应用。如果想要使用自定义背景，可以选择上传图片，找到想要作为背景的图片后，点击“确定”。也可以直接在聊天背景设置中选择在线的图片或者相册中的图片作为背景。

5. 在完成背景设置后，点击“确定”或“保存”按钮，这样背景就会应用到当前的聊天窗口。

请注意，QQ 的版本可能会有些许不同，所以这些步骤可能会有一些差异。不过大部分步骤都是相似的，可以根据自己的 QQ 版本进行操作。