查看自己的Q龄（QQ使用年限），可以通过以下两种方法：

1. 手机QQ软件：打开QQ软件，点击左上角的头像，再次点击头像，在出现的个人主页中，可以看到一个“QQ勋章”的图标，点击进入后可以在用户勋章页面底部看到具体的Q龄信息。

2. 电脑QQ客户端：登录QQ之后，右键点击QQ空白处一栏的昵称或者头像，找到“个人资料的网址”并点击打开，在打开的个人资料的页面中即可查看到自己的QQ注册时间。注册日期加上当前年份减去注册年份即可得到自己的Q龄。

以上方法仅供参考，建议根据具体情况选择使用。