将SWF转换为MP4格式需要使用视频转换工具或软件。其中，“格式工厂”是一款常用的视频格式转换软件，它支持多种视频格式的转换，包括SWF转MP4。

以下是使用格式工厂转换SWF到MP4的通用步骤：

1. 打开格式工厂软件。

2. 在软件界面中，选择“视频”模块。

3. 在视频模块中，选择“MP4”格式。

4. 在弹出的窗口中，点击“添加文件”按钮，选择需要转换的SWF文件。

5. 点击“确定”按钮，开始转换。

6. 等待转换完成后，保存转换后的MP4文件。

请注意，不同的视频转换工具或软件可能会有不同的操作界面和步骤，建议根据所使用的工具或软件的具体说明进行操作。此外，在转换过程中，可能需要调整一些参数设置，以确保转换后的视频质量和播放效果。

除了格式工厂外，还有其他一些视频格式转换工具，如HandBrake、Any Video Converter等，也可以实现SWF转MP4的转换。可以根据自己的需求和喜好选择合适的工具进行转换。