如果你在使用Windows 7进行系统更新时，进度卡在35%并且不再前进，这可能是由多种原因造成的。以下是一些建议的解决步骤：

1. 等待：有时更新过程可能需要较长时间，特别是在下载较大更新或网络速度较慢时。请耐心等待一段时间，看看是否会有进展。

2. 检查网络连接：确保你的网络连接稳定。如果网络连接不稳定或速度较慢，可能会导致更新过程卡住。尝试连接到更稳定的网络，并重新尝试更新。

3. 重新启动计算机：有时简单的重启可以解决一些更新过程中的问题。关闭计算机，等待几分钟，然后重新开启，并尝试再次进行系统更新。

4. 检查系统日志：查看Windows更新日志，以获得有关更新问题的更多信息。你可以在“事件查看器”中找到这些日志。

5. 手动下载和安装更新：如果自动更新出现问题，你可以尝试从微软官方网站手动下载并安装更新。访问Windows官网，找到适合你系统版本的更新，并下载相应的更新文件。下载完成后，运行该文件并按照提示进行安装。

6. 检查硬盘空间：确保你的计算机上有足够的硬盘空间来下载和安装更新。如果硬盘空间不足，可能会导致更新过程失败或卡住。

7. 运行系统文件检查器：通过运行系统文件检查器（sfc /scannow）来修复可能的系统文件损坏问题。打开命令提示符（以管理员身份），输入命令并按Enter键。

8. 检查第三方软件冲突：有时，安装的某些第三方软件可能与Windows更新冲突。尝试暂时禁用或卸载可能冲突的软件，然后再次尝试进行系统更新。

如果以上方法均无法解决问题，你可能需要考虑寻求专业的技术支持或联系微软的客户支持团队以获取进一步的帮助。此外，如果你正在遇到持续的问题，可能需要考虑备份重要数据并考虑升级到更新的Windows版本。