在Windows 7操作系统中，C盘（通常是系统盘）包含许多文件和文件夹，其中一些是可以安全删除的，而删除其他文件可能会影响系统的正常运行。在删除任何文件之前，请确保你了解这些文件的作用，并备份重要数据以防万一。

以下是一些可以安全删除的文件和文件夹（但请注意，这些并非全部，还有其他可能可以删除的文件）：

1. 临时文件：C:\Users\你的用户名\AppData\Local\Temp\ 下的临时文件可以删除。这些文件是临时存储的，通常由各种程序在使用时创建。

2. 回收站：当你清空回收站时，相关的文件将被永久删除。你可以在C盘下找到这个文件夹并删除其内容。

3. 备份文件：一些旧的备份文件可能不再需要。你可以查看C盘的根目录和其他位置以查找这些文件。请确认这些备份文件是否确实不再需要再进行删除。

4. 浏览器缓存和日志：浏览器如Internet Explorer、Chrome等会在C盘创建缓存文件和日志文件。这些可以定期清理。

5. 系统日志文件和旧的系统更新文件：在某些情况下，旧的系统日志文件和更新安装后可以安全删除。然而，这需要仔细评估和确定它们是否已经不再需要。某些系统恢复工具可能依赖于这些文件进行还原操作。请慎重操作并务必进行备份。

对于大多数文件和文件夹，建议不要随意删除它们，除非你知道这些文件确实不是必需的且不会导致问题。安全的方法是在系统设置或系统清理工具中清理不需要的文件，这些工具通常会自动识别并删除临时文件和缓存文件等安全删除的对象。如果不确定某个文件是否可以删除，建议咨询计算机专家或查阅相关文档和资料以获取更多信息。