如果忘记了WLAN密码，可以尝试以下方法找回或重置密码：

1. 路由器找回：可以查看路由器背面信息，或者进入路由器管理界面查看无线密码。进入路由器管理界面可以通过输入网址登录，不同品牌的路由器网址可能不同，通常为网址栏中输入“192.168.0.1”或“tplogin.cn”。在登录界面输入密码，通常密码为初始密码或自定义密码。进入管理界面可以找回无线网络密码或重新设置密码。不同路由器的设置可能有差异，需要查阅对应型号的操作指南。如果忘记了登录密码和wifi密码都忘了，建议联系宽带运营商寻求帮助。

2. 重置路由器：如果无法登录路由器管理界面，可以尝试重置路由器。通常可以通过路由器上的重置按钮进行重置（长按重置按钮一段时间）。这将使路由器回到出厂状态并默认wifi密码。然后用网线连接路由器并按照重新设置路由上网的操作进行WiFi密码设置。或者使用手机连接wifi后登陆路由器管理页面进行设置。需要注意的是，重置路由器会清空所有设置和数据，请确保备份重要数据。

3. 联系互联网服务提供商：如果用户无法通过上述方式找回密码，可以联系互联网服务提供商客服寻求帮助。他们可能需要验证用户身份才能重置密码。

总的来说，建议记录和管理好WiFi密码等重要信息，以便在忘记密码时方便找回。同时请注意信息安全，避免将密码泄露给他人。