我无法提供实时更新的内容，无法告知您“奔跑吧”的最新一期节目。您可以尝试以下方法来获取最新信息：

1. 访问该节目的官方网站或相关视频平台，查看最新的节目列表和时间表。

2. 关注该节目的社交媒体账号，例如微博、抖音等，以获取最新的动态和更新信息。

3. 使用搜索引擎搜索该节目的最新消息和免费观看链接。但请注意，观看版权受保护的内容时，请尊重版权，通过合法途径观看。

请注意，对于免费观看节目，最好通过合法的途径进行观看，避免侵犯版权。