笔记本电脑屏幕的刷新率多少合适，取决于用户的特定需求和使用的场景。

一般来说，对于普通用户和学生，60Hz的刷新率已经足够满足日常需求。在这种刷新率下，屏幕的内容会感觉流畅且自然。然而，如果你是一名游戏爱好者，那么可能需要更高的刷新率，如75Hz或更高。这是因为高刷新率可以提供更流畅的游戏体验，尤其是在需要快速移动和准确响应的游戏中。

另外，一些高端的专业显示器提供了高达144Hz甚至更高的刷新率。这些主要适用于专业级玩家和一些对图像显示要求极高的专业领域（如设计、视频编辑等）。过高的刷新率对于大多数用户来说可能并不会带来显著的优势，甚至可能影响视觉效果并消耗更多的电力资源。此外，高刷新率也可能会对显卡造成一定的压力。因此，选择适当的刷新率需要考虑个人的使用需求和设备的性能限制。

总的来说，选择合适的刷新率需要权衡各种因素，包括日常使用需求、预算和设备的性能限制等。在选择时，可以参考专业评测和用户反馈来确定最适合你的刷新率。