低脂高钙奶和纯牛奶各有其特点和优势，适合不同的人群和需求。具体选择哪种牛奶，需要根据个人的身体状况、营养需求、饮食习惯和口味偏好来决定。

1. 纯牛奶：纯牛奶的营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。它能够为身体提供能量和维持正常的生理功能。对于需要补充基本营养的人群来说，纯牛奶是一个很好的选择。

2. 低脂高钙奶：低脂高钙奶是在纯牛奶的基础上加工处理得到的奶制品。它去除了部分脂肪，同时增加了钙的含量。对于需要控制脂肪摄入但又希望获取充足钙质的人群，低脂高钙奶可能是更好的选择。

总体来说，如果需要控制脂肪摄入但又不希望损失牛奶的营养价值，那么选择低脂高钙奶可能更合适；如果需要全面的营养补充，可以选择纯牛奶。在选择时，还需注意产品的保质期、配料表等信息，以确保其质量和安全性。此外，如果有特殊的健康问题或疾病，建议在医生或营养师的指导下选择合适的牛奶产品。

低脂高钙奶和纯牛奶哪个好

低脂高钙奶和纯牛奶各有优点，具体选择哪种更好取决于个人的需求。

纯牛奶含有丰富的矿物质，如钙、磷和钾等，同时含有优质的蛋白质。对于大多数人来说，纯牛奶是一个很好的钙来源。而且，纯牛奶不含额外的添加剂和人工成分，营养价值高且相对健康。对于那些对蛋白质有较大需求或者对脂肪没有太大限制的人来说，纯牛奶是一个很好的选择。

而低脂高钙奶则适合需要补充钙质但又需要控制脂肪摄入的人群食用。对于想要控制热量摄入或减肥的人来说，低脂高钙奶是一个不错的选择。同时，这种牛奶适合那些对乳糖不耐受的人群，因为它可能含有较少的乳糖。此外，对于老年人或者生长发育期的青少年来说，他们更需要钙质的补充来维护骨骼健康，这时选择低脂高钙奶可能会更合适。但需要注意的，部分品牌的高钙牛奶可能因为人工添加了钙质可能会减少一些其它营养成分含量。因此购买时建议仔细查看产品标签和成分表。

总的来说，选择哪种牛奶更好取决于个人的营养需求和健康状况。如果需要补充钙质并且需要控制脂肪摄入，可以选择低脂高钙奶；如果主要需要优质蛋白质和基本的营养补充，纯牛奶是一个很好的选择。在购买时，建议根据自己的需求选择新鲜且可靠的牛奶品牌。