要在手机上打开7z文件，您可以按照以下步骤操作：

1. 下载并安装支持7z格式的软件，例如“WinZip”，“RAR”或“7zip”等应用程序。这些应用程序均可从手机应用商店免费下载。

2. 安装完成后，打开选定的应用。

3. 在应用内找到并打开您想要打开的7z文件。如果文件保存在手机内部存储中，您可以直接浏览文件目录并打开它。如果文件保存在外部存储，例如SD卡或外部USB存储，您需要切换到相应的目录。

4. 点击文件后，应用程序将自动解压并显示文件内容。您可以在应用内查看、编辑或分享文件。

请注意，不同的应用程序可能具有不同的用户界面和操作方式，如果遇到问题，建议查看所选应用的用户指南或在线帮助文档。此外，确保您的手机有足够的存储空间来保存解压后的文件。