CPU降温的方法有很多种，以下是一些有效的建议：

1. 最简单的方法：清洁CPU散热风扇。CPU的散热风扇在长时间使用后，会堆积大量的灰尘，这会严重影响散热效率，因此清理灰尘是首要任务。清理完成后，需要给CPU重新涂抹导热硅脂，以保证良好的散热效果。

2. 优化软件配置和使用习惯：避免同时运行多个需要大量计算的应用程序，如游戏、设计软件等。同时，定期清理电脑中的垃圾文件，关闭无用的后台程序和服务，减少CPU负担。

3. 更换散热器：如果原装的散热器性能有限，可以考虑更换更好的散热器。一些高性能的散热器带有更大的散热面积和更高效的散热风扇，能有效降低CPU温度。

4. 采用笔记本外接散热设备：对于笔记本电脑用户来说，可以使用外接散热底座，这种设备通过增加空气流通来降低笔记本的温度。

5. 采用水冷系统：水冷是一种更为高效的CPU散热方式。如果你的电脑配置较高，且预算允许，可以考虑安装水冷系统。

6. 保持电脑周围空气流通：确保电脑放置的位置有良好的通风环境，避免堵塞在狭窄的空间里。你也可以在电脑的底部放置一个散热器或者散热垫，帮助空气流通。

7. 调整CPU性能设置：在不影响性能的前提下，可以适当降低CPU的工作频率和电压，以降低其功耗和发热量。

请注意，以上方法都需要谨慎操作。特别是在使用水冷系统时，需要确保安装正确以避免可能的损坏或安全问题。如果不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。