在Windows操作系统中，C盘通常是安装操作系统的主分区。在删除C盘中的文件时需要格外小心，因为误删某些文件可能导致系统不稳定或无法正常运行。以下是一些可以安全删除或清理的C盘文件类型，但请务必注意备份重要数据并谨慎操作：

1. 临时文件夹中的文件：C:\Users\你的用户名\AppData\Local\Temp\ 和 C:\Windows\Temp\ 下的文件都是临时文件，可以定期清理。

2. Internet临时文件：通过浏览器上网时产生的缓存文件，一般存放在C:\Documents and Settings\你的用户名\Local Settings\Temporary Internet Files\。

3. 日志文件：Windows日志文件和应用程序日志文件，如系统日志、应用程序日志等，这些文件一般比较大，可以清理。

4. 系统缓存文件：一些系统缓存文件存放在C盘，例如浏览器的缓存文件等，这些文件可以安全删除。

5. 回收站中的文件：一旦你清空回收站，这些文件将被永久删除。

6. 备份或重复的文件：如果有重复下载或保存的文件，尤其是大型文件或重复备份，这些可以删除以节省空间。

7. 不需要的程序：如果安装了不需要的程序，可以通过控制面板进行卸载，并删除其残留文件夹。

绝对不能删除的文件和文件夹包括：

1. 系统文件：如系统的核心DLL文件、系统配置表等。

2. 应用程序安装目录：某些程序的安装文件正在运行时，不可随意删除其安装目录。

3. Windows系统目录：如C:\Program Files\ 或 C:\Program Files (x86)\ 等目录，除非知道该文件夹内具体是什么内容，否则不要随意删除。

请注意，在删除任何文件之前都要确保知道该文件的作用，避免误删重要系统文件导致系统崩溃。建议定期进行磁盘清理和磁盘碎片整理来优化系统性能。