如果您的 Excel 词典文件丢失或损坏，可以尝试以下几种方法来恢复或解决问题：

方法一：从备份中恢复

如果你有备份的习惯，无论是定期备份还是手动备份，那么可以从备份中恢复丢失或损坏的文件。这是最直接的解决方法。

方法二：使用数据恢复软件

如果没有备份，你可以尝试使用数据恢复软件来找回丢失的文件。有很多专业的数据恢复软件可以帮助你找回误删或格式化的文件。在使用这类软件时，请确保按照软件的说明进行操作，避免误操作导致数据进一步损坏。

方法三：尝试修复损坏的文件

如果文件损坏而非丢失，可以尝试使用 Excel 的修复功能来修复损坏的文件。在 Excel 中打开文件时，如果文件损坏，Excel 通常会提示你进行修复。你可以按照提示操作，看是否能够修复文件。

方法四：联系技术支持

如果以上方法都无法解决问题，建议联系 Microsoft 的技术支持或者寻求专业的 IT 援助。他们可能会提供更专业的建议或解决方案来帮助你恢复丢失或损坏的文件。

请注意，数据恢复的成功率取决于多种因素，包括文件丢失的原因、数据恢复软件的性能等。因此，建议尽快采取行动，并谨慎处理数据恢复的过程，避免数据进一步损失。此外，为了防止类似情况再次发生，建议定期备份重要文件。