“iPhone已停用，连接iTunes”这个提示通常意味着你的iPhone因为多次输入错误的密码而被锁定。这时，你可以通过iTunes来恢复设备并解除锁定状态。以下是具体的步骤：

1. 在电脑上打开iTunes，并用你的Apple ID账号登录。

2. 确认iTunes已经备份过你的iPhone数据，否则在恢复过程中数据可能会丢失。

3. 用数据线将已停用的iPhone连接到电脑。

4. iTunes会检测到你的iPhone处于已停用状态，这时选择“恢复”或“更新”选项。（在一些版本中，可能需要进行几次点击才能找到正确的选项。）

5. iTunes会下载最新的iOS版本并更新你的iPhone。在此过程中，你的iPhone会被重置并解除停用状态。

6. 如果之前设置了iTunes备份，可以在设备重置后恢复备份。

请注意，在操作过程中要确保使用正确的Apple ID，并随时关注操作过程中的提示信息。此外，如果iPhone中存储有重要的非备份数据（例如没有通过iTunes备份的数据），可能需要考虑使用专业的数据恢复工具来找回这些数据。此外，一些第三方软件或服务也提供解锁服务，但需谨慎使用，确保安全可靠。

以上内容仅供参考，如有疑问，建议咨询苹果官方客服以获得更专业的指导。