下载QQ（腾讯即时通讯软件）的具体步骤取决于您使用的设备类型和操作系统。以下是在智能手机或电脑上下载QQ的一般步骤：

智能手机：

1. 打开应用商店（如Apple的App Store或Android的Google Play）。

2. 在搜索框中输入“QQ”。

3. 点击搜索结果中的“QQ”应用。

4. 点击“安装”或“下载”。

5. 安装完成后，根据提示进行注册并登录。

电脑（Windows或Mac）：

1. 打开浏览器。

2. 访问腾讯官网或QQ官网。

3. 在主页上找到“QQ”软件的下载链接。

4. 点击下载，然后按照提示进行安装。

5. 安装完成后，打开QQ软件，进行注册并登录。

请注意，为了保障账号安全，请在官方或可信的第三方应用商店下载QQ应用，不要在不安全的网站或来源下载。此外，下载和安装过程中要注意权限和隐私设置，避免泄露个人信息。