要下载并使用U盘安装Windows 7系统，您可以按照以下步骤操作：

1. 下载Windows 7的ISO镜像文件。您可以从微软官方网站或者其他可靠的下载源获取。确保选择适合您电脑配置（如32位或64位）的版本。

2. 将下载的ISO文件保存到您的U盘中。您可以将整个ISO文件直接复制到U盘，也可以使用第三方软件（如Rufus）将ISO文件刻录到U盘上，制作一个可引导的Windows 7安装USB。

3. 在想要安装Windows 7的电脑上，使用U盘启动电脑。这通常意味着在启动时按下特定的按键（如F12或ESC）以选择从USB启动。具体的启动按键可能会因电脑品牌而异。

4. 从U盘启动后，进入Windows 7安装界面。按照屏幕上的指示完成安装过程。这包括选择安装语言、时间设置、键盘布局等，以及同意许可协议。

5. 在安装过程中，您需要选择安装类型（全新安装或升级安装）和安装位置。按照您的需求选择适合的配置。

6. 完成安装后，进行必要的设置和更新。这包括设置网络、创建用户账户、安装必要的软件和驱动程序等。

请注意，在执行这些步骤之前，确保备份所有重要数据，并了解相关的电脑技术知识，因为错误的操作可能导致数据丢失或系统问题。如果您不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。此外，Windows 7已于2020年停止支持，因此在使用它时可能会面临一些安全风险。考虑使用更新的操作系统可能是一个更好的选择。