在Windows 10系统中，调整刷新率通常涉及显示器的设置。以下是调整显示器刷新率的步骤：

1. 右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。

2. 在打开的界面中找到并点击“高级显示设置”。

3. 在“显示信息”中找到并单击“显示器1的显示适配器属性”（或者显示器的相应选项）。

4. 在打开的窗口中找到“监视器”选项卡，下面会有一个刷新率的选择框，这里列出了显示器支持的刷新率。点击下拉箭头，选择你需要的刷新率。

5. 选择好刷新率后，点击“确定”保存设置。

需要注意的是，显示器的刷新率取决于显示器本身支持的范围以及显卡性能等因素。尝试超出这些限制的值可能会收到警告或导致屏幕异常。因此选择时要确保所选的刷新率在显示器的支持范围内。另外，不同版本的Windows 10操作系统界面可能会有所不同，但调整刷新率的步骤大体相同。如果遇到困难或有特殊情况，建议咨询计算机专家或微软客服以获取更准确的指导。