在Windows 7系统中安装和使用日语输入法是相对简单的。以下是安装和使用日语输入法的步骤：

安装日语输入法：

1. 打开电脑的“控制面板”。

2. 选择“区域和语言”选项。

3. 点击“更改显示语言”按钮。

4. 在新窗口中，点击“添加语言”按钮。

5. 在列表中找到并选择“日语”。

6. 按照屏幕上的指示完成日语输入法的安装。

使用日语输入法：

1. 打开需要输入日语的程序或文档。

2. 在任务栏的输入法图标上点击右键，选择已安装的日语输入法。

3. 在文本输入框中开始输入日语。如果输入法没有自动弹出候选词，请检查输入法的设置，确保它处于活动状态。

4. 使用键盘上的箭头键或其他方法选择正确的候选词。一些输入法还提供了罗马字到日语的转换功能，这使得输入更加简单。此外，也可以通过设置自定义短语来简化常用日语的输入。具体的快捷键和操作方法可能因不同的输入法软件而异，请查看相应的用户手册或在线帮助文档以获取详细信息。

请注意，不同的日语输入法软件可能具有不同的功能和操作方式。如果遇到任何问题，建议查看输入法的官方文档或在线支持资源以获取帮助。此外，确保电脑的操作系统已更新到最新版本，以确保最佳的兼容性和性能。