如果你发现Word中的表格和标题之间的距离过大或过小，你可以通过调整行高或段落的间距来解决这个问题。以下是一些可能的解决方法：

方法一：调整行高

在Word中选中表格，然后点击鼠标右键，选择“表格属性”，在“行”选项卡下可以设置行高。调整行高可以让表格与标题之间的距离更加合适。同时，也可以调整标题的行高以适应表格的位置。

方法二：调整段落间距

在标题和表格之间加入一些空白段落，并调整这些段落的间距。选中段落，然后右键点击选择“段落”，在弹出的对话框中，你可以调整段前和段后的间距。通过这种方式，你可以根据需要增加或减少标题和表格之间的距离。

方法三：使用样式和格式刷

如果你的文档中有很多表格和标题需要调整间距，可以考虑使用样式和格式刷功能。先设置好一个样本（例如一个合适的间距），然后使用格式刷将其应用到其他需要调整的标题和表格上。这样可以快速且统一地调整整个文档的格式。

请注意，这些方法可能会受到Word版本的影响，具体步骤可能会有所不同。如果你仍然无法解决问题，可能需要提供更具体的信息（例如你的Word版本和你的文档的具体布局），以便获得更准确的帮助。