笔记本电脑CPU温度过高是一个常见的问题，可能会导致电脑性能下降或者自动关机。以下是一些解决此问题的建议方法：

1. 清灰：清理笔记本电脑内部的灰尘，包括散热器和风扇上的灰尘。灰尘会阻碍空气流通，导致散热不良，因此清理灰尘是提高散热效果的有效方法。

2. 外部散热：可以在笔记本电脑下方放置散热垫或者散热器，帮助底部空气流通，提高散热效果。另外，可以使用带有风扇的散热底座来帮助降低CPU温度。

3. 优化软件：运行过多的程序或者进行高负荷的任务会导致CPU温度升高。可以通过任务管理器关闭不必要的程序和服务，减轻CPU负担。同时，也可以通过安装一些优化软件来管理内存和硬盘等资源，减少CPU占用率。

4. 调整电源设置：调整电源设置以降低CPU的工作频率和功耗，减少发热量。在电源选项中，选择平衡或者节能模式，并适当调整处理器速度或性能设置。

5. 检查散热系统：如果以上方法无法解决问题，可能是散热系统存在问题。检查散热器的散热片是否完好，风扇是否正常工作。如果存在问题，可能需要更换散热器或者维修电脑。

6. 检查软件冲突：某些软件可能会与硬件产生冲突，导致CPU温度过高。如果安装了新软件后出现的问题，可以尝试卸载该软件或者升级其版本。同时，也需要定期检查并更新杀毒软件以防止恶意软件的入侵导致系统性能下降和过热。

7. 硬件升级：如果电脑配置较低，运行高负荷任务时可能会过度负荷导致温度升高。此时可能需要升级硬件，例如增加内存或更换固态硬盘等以提高电脑性能。如果仍然无法解决，可能需要考虑更换更高配置的电脑。

请注意，在处理高温问题时务必小心谨慎，避免烫伤或其他风险。如果以上方法无法解决问题，建议寻求专业电脑维修人员的帮助。