iTunes可以用来更新手机的系统，具体操作步骤如下：

1. 在电脑上启动iTunes。

2. 用数据线将iPhone连接到电脑。如果iTunes已经成功识别iPhone，会显示出设备的相关界面。如果没有显示，可以尝试重新启动iTunes或检查数据线连接。如果iTunes弹出窗口询问是否允许访问设备，选择“是”。

3. 点击iTunes界面左上角的设备图标，进入设备信息详情界面。在“摘要”选项卡下，可以看到当前设备的系统版本。点击“检查更新”按钮，iTunes会检查是否有新的系统版本可供下载和更新。

4. 如果有新版本可用，点击“下载并更新”按钮进行更新。如果当前没有新版本可供下载和更新，可能需要手动前往苹果官网下载相应版本的系统固件包进行更新操作。注意更新前请确保了解相关风险，谨慎操作。此外需要保证手机有足够的电量，并且连接的WiFi网络稳定，避免因电量不足或网络不稳定导致更新失败。系统在下载或安装更新过程中，不要断开iPhone与电脑的连接或者断开WiFi等。

完成上述步骤后，iTunes会开始下载最新的系统固件并更新到iPhone上。整个过程可能需要一些时间，请耐心等待。更新完成后，可以在iPhone上查看新的系统版本。以上内容仅供参考，如果遇到问题可以咨询苹果官方客服以获得帮助和指导。