QQ邮箱的格式通常是这样的：你的QQ号码@qq.com。例如，如果你的QQ号码是12345678，那么你的QQ邮箱格式应该是：

12345678@qq.com

在填写时需要注意以下几点：

1. 使用你的个人QQ号码作为邮箱用户名。

2. 在“@”符号之前输入你的QQ号码。

3. “@”符号之后是qq.com。

4. 请确保在填写邮箱地址时，所有的字符都正确无误。

如果你在注册其他网站的账号时需要填写QQ邮箱，也可以直接填写以上格式的邮箱地址。如果遇到网站无法识别或提示格式错误的情况，请联系该网站的客服进行咨询和帮助。