更换 QQ 主题可以按照以下步骤进行：

1. 打开 QQ，点击界面左上角的头像或向右滑动屏幕进入个人主页。

2. 在个人主页中，点击底部的“设置”（一个齿轮形状的图标）。

3. 进入设置后，选择“通用”选项。

4. 在通用设置里，找到“主题模式”选项并点击。

5. 在这里可以看到各种主题，包括默认主题和一些收费主题。选择想要更换的主题。如果是收费主题并且之前没有购买，需要先购买才能使用。

6. 确认选择后，点击主题进行下载和应用。下载完成后，该主题就会成为当前使用的主题。

如果想使用自定义的主题背景，可以通过购买或通过其他方式获取，然后按照上述步骤进行更换。不过要注意，一些特定的主题可能需要付费才能使用。以上步骤适用于大部分版本的 QQ 应用，但具体界面和操作可能会因版本或更新而略有不同。如果遇到问题，建议查看 QQ 的帮助文档或联系客服支持获取帮助。