如果你忘记了QQ密码并需要找回，可以通过以下步骤进行申诉：

1. 打开QQ登录页面，点击“找回密码”。

2. 在弹出的页面中，输入需要找回的账号，点击“确定”。

3. 根据实际情况选择找回方式，可以选择“找回密码功能”或者“申诉找回密码”。

4. 如果选择“找回密码功能”，输入账号和验证码，点击“下一步”，然后根据提示操作即可。如果设置过密保问题或者密保手机，可以通过回答密保问题或接收短信验证码来进行验证，验证通过后即可找回密码。

5. 如果选择“申诉找回密码”，点击“开始申诉”，填写联系方式和申诉资料。建议尽可能详细地填写相关信息，以便提高申诉成功率。

6. 提交申诉后，会收到一个回执编号，可以根据编号查询申诉进度。如果申诉成功，可以通过申诉时填写的联系方式收到重置密码通知。

请注意，在进行申诉时，确保提供的个人信息准确无误，并准备好相关的账号资料（如账号的注册时间、注册地点、曾使用的密码等），以便提高申诉成功率。如果还有其他问题，可以联系QQ客服寻求帮助。