爱思助手可以帮助用户下载和安装iOS系统的固件，进而完成系统更新。下面是使用爱思助手更新苹果系统的一般步骤：

1. 连接设备：使用数据线将苹果手机连接到电脑上，确保爱思助手能够识别设备。

2. 下载固件：在爱思助手中选择所需的固件版本进行下载。注意要下载与设备型号相匹配的固件，避免下载错误的固件导致系统不兼容。

3. 安装固件：下载完成后，根据爱思助手的提示进行安装。这个过程可能需要一些时间，请耐心等待。安装过程中不要断开设备与电脑的连接。

4. 重启设备：安装完成后，根据提示重启设备。此时，设备的系统已经更新至最新的版本。

需要注意的是，在进行系统更新之前，建议备份重要的数据，以防在更新过程中丢失。此外，要确保使用的爱思助手是最新版本，以确保兼容性和稳定性。如果对操作过程不确定，建议寻求专业人士的帮助，避免造成不必要的损失。

以上步骤仅供参考，如有更多疑问可咨询苹果官方客服。