调整笔记本屏幕亮度有多种方法，可以根据您的操作系统和系统偏好选择合适的方法。以下是针对Windows和MacOS操作系统的常见调整方法：

Windows操作系统：

方法一：通过键盘快捷键调整亮度。按下键盘上的亮度调节键（通常是Fn键+亮度调节键，亮度调节键通常位于F1至F12之间），通过组合键的按压来增减屏幕亮度。请根据具体的笔记本型号查找相应的按键组合。

方法二：通过系统设置调节亮度。进入Windows系统设置（通过开始菜单或Windows键），查找“系统”或“显示”设置，在其中找到亮度调节滑块或选项，通过鼠标拖动或点击调节亮度级别。

MacOS操作系统：

方法一：通过键盘快捷键调整亮度。在Mac上，通常可以使用键盘上的亮度调节键（通常是F1至F12之间带有特殊符号的按键）来快速调整屏幕亮度。请尝试按下这些按键以查看是否有效。

方法二：通过系统偏好设置调节亮度。点击苹果菜单，选择“系统偏好设置”，然后进入“显示器”设置。在此处可以找到亮度调节滑块，通过拖动滑块来调节屏幕亮度。

另外，除了操作系统内置的方法，还可以通过第三方软件来辅助调节屏幕亮度，但请确保从可信赖的来源下载并安装软件。需要注意的是，不同品牌和型号的笔记本可能会有不同的快捷键和设置选项，请根据具体情况进行操作。