如果您忘记了表格的密码，可以尝试以下几种方法来恢复或找回密码：

1. 找回功能：如果表格文件支持密码找回功能，您可以通过输入相关邮箱地址或其他找回方式尝试找回密码。有些软件会在您设置密码时将密码提示信息或找回方式记录下来，您可以查看相关记录。

2. 尝试常用密码：尝试使用您常用的密码组合，或者回忆在设置密码时是否使用了特殊的字符或数字组合。有时候可能会通过回忆密码的一部分来猜测出正确的密码。

3. 重置密码：如果表格文件是通过某些应用程序或软件创建的，您可以尝试联系该应用程序或软件的客服支持团队，向他们请求重置密码。他们可能需要验证您的身份以确保请求是合法的。

4. 使用密码破解工具：您可以尝试使用专业的密码破解工具来破解表格文件的密码。这些工具可以通过尝试不同的密码组合来破解密码，但需要一定的时间和计算机资源。请注意，使用这些工具可能存在风险，可能会导致数据丢失或文件损坏，请谨慎操作。

如果您无法成功找回表格的密码，建议尝试联系专业的数据恢复服务或寻求专业人士的帮助。他们可能具有更高级的技术手段来帮助您恢复密码或提取数据。请记住，在尝试任何恢复方法之前，请确保备份重要数据以防止数据丢失。