要将Excel中的联系人导入手机，你可以遵循以下步骤。这里以Android手机和iPhone为例进行说明。不过具体操作可能会因手机型号和操作系统版本的不同而有所差异。请按照你的手机具体情况来调整步骤。

Android手机：

1. 首先，确保你的Excel文件是正确格式，最好是CSV或vCard格式，因为这两种格式大多数手机都支持。如果不是，你可能需要转换格式或手动输入联系人信息。

2. 打开手机的联系人应用，找到并点击“导入/导出”或“添加联系人”等选项。

3. 选择从文件导入选项，然后选择你存有Excel文件的存储位置（如SD卡或内部存储）。

4. 找到并选择你的Excel文件，然后按照提示完成导入过程。在此过程中可能需要选择列来匹配手机中的联系人字段（如姓名、电话号码等）。

iPhone：

1. 首先将Excel文件转换为vCard格式（vcf），因为iPhone支持这种格式。你可以使用一些在线工具来完成转换。

2. 将转换后的vCard文件发送到你的iPhone上，可以通过邮件附件下载或连接到电脑上通过iTunes导入。

3. 打开联系人应用，然后点击右上角的“+”图标进入编辑模式。在联系人详情页选择导入选项，然后选择你的vCard文件导入即可。你也可以在联系人设置页面找到导入选项。

注意：导入联系人可能会覆盖手机中现有的联系人信息，所以在操作前最好备份一下手机中的联系人数据。另外，不同的手机品牌和操作系统版本可能操作有所不同，具体操作步骤可能会根据手机的具体情况有所调整。如果遇到问题，建议查看手机的使用手册或联系手机制造商的客服支持获取帮助。