使用iTunes恢复iPhone系统的步骤如下：

1. 确保你的电脑上已安装最新版本的iTunes。如果没有，请前往苹果官网下载并安装。

2. 使用USB数据线将iPhone连接到电脑。

3. 打开iTunes，等待识别iPhone设备。

4. 在iTunes的左侧面板中，点击你的iPhone图标。

5. 在主页面上方点击“恢复iPhone”按钮。

6. 在弹出的对话框中，选择“恢复”选项以开始使用iTunes恢复iPhone系统。

7. iTunes会开始下载并安装最新的iOS版本到你的iPhone上。在此过程中，请确保你的设备保持连接并充电。

8. 安装完成后，你的iPhone会自动重启并启动新的系统。此时你可以重新设置设备并恢复数据。在此过程中请注意，如果你启用了查找我的iPhone功能并启用了锁屏保护等安全措施，则需要在恢复系统前输入你的Apple ID和密码来禁用查找我的iPhone功能等安全策略。否则恢复过程可能会受阻。另外，恢复系统将会删除所有数据，所以在恢复之前请确保备份所有重要数据以防丢失。如果没有备份重要数据并导致数据丢失，可以通过联系苹果客服尝试找回。不过无法百分百保证可以找回全部数据，所以在恢复系统之前务必做好数据备份工作。另外还需要注意的是以上方法适用于windows系统，对于mac系统可能会略有不同。如果遇到任何问题可以在苹果官网查询相关帮助文档或者咨询客服寻求支持。