在Windows 7电脑上设置护眼模式，可以通过调整屏幕亮度和色温来达到更加舒适和护眼的效果。以下是详细的步骤：

方法一（通过系统显示设置）：

1. 打开“开始”菜单，选择“控制面板”。

2. 在控制面板中，选择“显示”。

3. 在显示设置中，找到并选中“调整亮度”选项。

4. 通过滑动条调整屏幕亮度至合适的水平，避免过亮或过暗。

5. 也可以点击“夜间模式”或类似的选项，系统会自动调整色温，让屏幕颜色变得更加柔和。

方法二（使用第三方软件）：

1. 前往官方网站或可靠的软件下载平台，搜索并下载一款护眼软件（如F.lux或爱眼之光）。

2. 安装并运行所选择的护眼软件。

3. 在软件设置里，可以根据个人需求调整亮度和色温，选择适合自己的护眼模式。

4. 大多数护眼软件还提供了定时提醒、定时开关等功能，可以根据个人使用习惯进行设置。

请注意，过于暗或过于亮的屏幕以及长时间面对电脑屏幕都可能导致眼睛疲劳。因此，除了调整屏幕亮度和色温外，还应该注意定时休息、远眺、眨眼等，以缓解眼部疲劳。同时，保持良好的坐姿和适当的屏幕距离也对保护眼睛非常重要。