在Word中，你可以按照以下步骤将表格中的字体上下居中：

1. 首先打开你的Word文档，选中你需要居中的文字。

2. 然后点击右键，选择单元格对齐方式，选择上下居中对齐的图标。或者你也可以点击工具栏上方的对齐方式，选择应用对齐方式同样可以达到效果。这种方式是针对单元格中的文字上下居中。

另外，如果你需要整个表格在页面中上下居中，可以参考以下步骤：

1. 在文档中找到表格并选中整个表格。

2. 然后点击右键，选择“单元格对齐方式”，接着选择中间对齐的图标并点击。或是直接在工具栏上方找到对齐方式并进行设置也可以。有时表格太大无法直接居中，可以使用水平标尺条进行调整。同时按住表格的上下左右四个角拖动位置也可以手动调整表格的位置。这样就可以实现整个表格在Word文档中的上下居中了。在操作过程中遇到困难还可以查阅Word教程以便获得更详细的步骤和操作指南。